マインドフルネスとは 近年人気上昇中のマインドフルネス。瞑想や呼吸法などにより、日常のストレスから解放され、脳や体を休める効果が数々実証されつつあります。 リラックスして雑念を持たず、目の前のことに集中することで精神が研…