同志社大学の研究による『マインドフルネスの促進困難への対応方法とは何か』の論文によると、 　何か望ましくない問題が生じた時，「する とモード」に入る。我々が「何が悪いのだろう？ 原因は？」と解き明かそうとし、考えることで…

  【記事の内容】 ・マインドフルネスの基本「呼吸瞑想」 ・マインドフルネス応用編 ・正しく行うためのポイント マインドフルネスの基本「呼吸瞑想」とは？ 最近、世界的に注目を集めている「マインドフルネス」。マイ…

マインドフルネスとは？ 近年耳にすることが多くなってきたマインドフルネスについて、実際にどのようなものなのか。何をすればどのような効果があるのかなど、理解を深められるようにお伝えしていこうと思います。 例えば、スポーツ選…

  脳の老化を防ぐマインドフルネス マインドフルネスとは？ 「マインドフルネス」は、日本の禅などの考え方や瞑想をベースにしたメンタルトレーニングとして米国で発達してきました。 マインドフルネスを日本語に訳すと「…