マインドフルネスとは？ マインドフルネスとは、自分自身の心（気持ち）の状態に気づく力を育む心のエクササイズです。それを通して、自分自身に集中し、ストレスを感じないリラックス状態になることを目指します。 よくスポーツシーン…